2019-06

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適応障害

適応障害は立派な病気です!家族にもしっかり理解してもらおう!

適応障害は立派な病気です!家族にしっかり理解してもらおう!  適応障害と診断されて、仕事もしんどいので休職したいんだけど、家族が「それって甘えじゃないの?」なんて感じで反対してたりします。   このまま休職せずに、頑張って仕事したほうがい...
適応障害

適応障害とうつ病!症状も対処方法も違います。早めに病院へ!

なんか最近ストレス多くて気分が落ち込んだり、仕事に若干だけど支障が出てるんだけど、うつ病なのだろうか?病院に行って、みてもらったほうがいいのだろうか?   実はその症状、適応障害の症状かもしれません。うつ病になる前に早めに適切な処置をした...
地域

山口南総合センターのジム!フリーウェイトができないのが残念!

山口南総合センターのジム!フリーウェイトができないのが残念! 今度山口市に引っ越しする予定なのですが、あまり都会ではなそうなイメージです。筋トレをできる施設って近くにあったりするのでしょうか?   実は山口市にも私営のフィットネスジムだっ...
筋トレ

筋トレのやる気が出ないあなたへ!とりあえず筋トレしましょう

筋トレのやる気が出ないあなたへ!とりあえず筋トレしましょう 最近太ってきちゃったし、ダイエットには筋トレがいいと聞いたので始めたのだけど、なんとなくやる気が出ない時があるんだよね。どうしたら継続してできるのだろうか?筋トレが続いている人た...
筋トレ

スポーツドリンクの飲みすぎに注意!確実に太ります。

スポーツドリンクの飲みすぎに注意!確実に太ります。 運動中や熱中症対策で、ついついスポーツドリンクをいっぱい飲んでしまうんだけど、飲みすぎは体に悪かったりするのでしょうか?   実は、スポーツドリンクを飲みすぎると、体に悪影響があります。...
筋トレ

スポーツドリンクって2種類あるって知ってました?種類別26選!

スポーツドリンクって2種類あるって知ってました?種類別26選! いろいろなメーカーから沢山販売されているスポーツドリンクですが、実は大きく分けると2種類に分けられます。   目的によって、糖分濃度が若干違いまして、飲むタイミングも異なります...
筋トレ

スポーツドリンクに多くの糖分を含む理由!日常的に飲めば確実に太ります

運動するときにスポーツドリンクを飲むのだけど、普段から飲んでたりすると太ったり体に悪かったりするのでしょうか?   あんまり飲みすぎないほうがいいのでしょうか?   実は、スポーツドリンクを飲みすぎると、太ったり体に悪影響があります。   ...
筋トレ

筋トレは自宅でも十分です。お手軽自重トレーニングメニュー13選

筋トレは自宅でも十分です。お手軽自重トレーニングメニュー13選 筋トレしたいんだけど、近くにジムもないし、家で筋トレしようかなとおもうけど、ジムで筋トレしないで効果あるのかな?   この記事では、そんな悩みを解決していきたいと思っています...
筋トレ

筋トレするならご飯前?ご飯後?理想は筋トレ前後で食事を!

筋トレするならご飯前?ご飯後?理想は筋トレ前後で食事を! 筋トレを頑張ろうと思っているけど、ご飯を食べる前にやったほうがいいのか、それともご飯を食べた後にやったほうがいいのか?   この記事では、そんな悩みを解決していきたいと思っています...
筋トレ

運動中に飲みたいスポーツドリンク「ハイポトニック飲料」11選

運動中に飲みたいスポーツドリンク「ハイポトニック飲料」11選 スポーツドリンクってたくさんの種類があって、どれあおすすめなのかよく割らなかったりします。   実はスポーツドリンクは、目的によって飲んだほうがいいとされるドリンクが違ったりし...
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