トレーニング-ジム

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トレーニング

筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その8

こんにちは。 今日はいつも行っているジムにてトレーニングをしてきました。本来は昨日(土曜日)ジムでトレーニングして日曜日はまったり過ごすはずだったのですが…。   次女がインフルエンザをもらってきてしまったのです。我が家はリビングと寝室にし...
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筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その7

こんにちは😃 今日はジムでのトレーニングです。 水曜日に来ることが多くて、火曜日ってほぼほぼ初めてなんですが、意外と人が多いことにほんのりびびってます。夏に向けて皆さん始動したのでしょうか?はたまた月曜日は休館日なので、週初...
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筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その6

こんにちわ😃 今日も若干時間がなかったのですが なんとか時間ギリギリでジムに潜り込めまし た。   目次 1.本日のメニュー チェストプレス レッグカール ラットプルダウン レッグプレス カーフレイズオンレッグプレスマシン...
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筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その5

こんにちは。 今週2回目のジムトレです。 今までは週1回だったのでようやくです。   目次   1.本日のメニュー チェストプレス レッグカール ラットプルダウン マシンシショルダープレス 2.合計消費カロリー 3.トレーニングを終え...
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筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その4

こんばんは😃   本日はまたまた久しぶりにいつものジムでト レーニングをしてきました。 約二週間ぶりです。 こんなペースじゃダイエットも草野球の シーズン開幕までに間に合わない(汗)   目次 1.本日のメニュー チェスト...
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筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その3

こんばんは😃   本日はまたまた久しぶりにいつものジムでトレーニングをしてきました。   今のところジムトレーニングは 週一回しかできてない。 もう少し頻度を増やしたい。 目次 1.本日のメニュー チェストプレス レッグカ...
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筋トレ初心者が行う家でのトレーニング  その3

こんばんは😃 本日はクライミングの日だったのですが 一緒に行っている同僚と予定が会わなかったので、行けませんでした。 ジムもお休みなため自宅トレーニングしました。     1.本日のトレーニングメニュー 1-1.ダンベルカ...
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筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その2

こんばんは😃   本日は一週間ぶりにいつものジムでトレーニングをしてきました。   本来は 週2回のジムでのトレーニングとしたいのですが 前回の筋肉痛がひどすぎたため 週1回となってしまいました。 しばらくはこのペースかなぁ...
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筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その1

こんばんは😃   本日は今年初めての筋トレをしてきました。   昨年の10月までは   週二回ジムでトレーニングしてましたが   その後は月一回と大幅に減ってしまいました😅   約一ヶ月ぶりのトレーニングにな...
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