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Nagya(Oyui) 筋トレを始めたいけど、やる気が出ないな…。 筋トレをするんだけで、継続できないんだよな…。 筋トレを継続する方法ってないのかな？ 今回はそんな感じの悩みを解決していきます。 現在筋トレを1年半ほど行っているのですが、何度もやる気をな...

Nagya(Oyui) ・スポーツドリンクってなんで糖質が多いの？ ・あまり飲みすぎないほうがいいのかな？ ・飲みすぎた場合って何か影響あるのかな？ ・お勧めの飲み方があれば知りたいな…。 上記の様な疑問に答えます。本記事の内容は下記の様な感じ…。 スポー...

筋トレ始めたいんだけど仕事が忙しいし、近くにジムはないし…。   自宅で手軽にできる筋トレメニューないかな？ そんな感じの悩みを解決していこうと思います。 仕事が忙しくて疲れて帰ってきたり、ジムが近くになかったりするとなかなかジムに通うこ...

Nagya(Oyui) ・筋トレするときって食前がいいの食後がいいの？ ・どのタイミングで食事をするのがいいの？ ・筋トレ前って何を食べたらいいのかな？ ・食後に筋トレするにはどのくらい開けたらいいの？ 今回はそんな感じの悩みを解決していこうと思います...

Nagya(Orio) スポーツドリンクってたくさんあるけど、おすすめはどれ？ 味で決めちゃっていいの？ 上記の様な疑問に答えます。本記事の内容は下記の様な感じ…。 スポーツドリンクは目的別に2種類に分けられる 種類ごとに効果的な飲み方も合わせて解説 種類...

筋トレとか運動中の水分補給って みんなどうしてるんだろう？？？ 今は何を飲みながら運動してるんですか？ 麦茶を飲みながらです…。 糖分も取ったほうがいいと聞いたのですが…。 麦茶でもOKですよ。 でも理想はスポーツドリンクですね。 僕は現在ジムで筋...

筋トレを始めてプロテインを飲もうかなって思ってるんだけど、最適なタイミングとかよくわからないな？ なんかいろいろ種類あるみたいだし、どういった感じで飲んだらいいの？ この記事では、そんな悩みを解決していきたいと思っています。 なぜなら、僕は...

筋トレを始めようと思うのだけど、意外と時間がないので早朝にやろうと思います。でも早朝に筋トレって危険だと聞きました。実際はどうなんでしょうか？ 実は、日中に行うよりは少々危険があるのですが、注意点をしっかり守れば意外と問題なかったりします...

筋トレや運動をする前に、「ウォーミングアップ」をしたほうがいいのは何となくわかるし、やっているのだけど具体的にどんなことやったらいいの？今のやり方で合ってるのかな？ 実はウォーミングアップは、さまざまな効果があるので、できればやったほうが...

ダイエットのために筋トレを取り入れてるのだけど、筋トレをする前に「コーヒーを飲むといいよ」って聞いたのだけど、なんでコーヒーがいいの？ 効果あるなら飲みたいのだけど、コーヒー苦手なんだよね…。なんかお勧めの飲み物なんてあったりするの？ この...