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空気椅子のやり方！筋トレ効果ありです。「ダンベル何キロ持てる？」第３４話感想
「ダンベル何キロ持てる？」単行本４巻第３４話「空気椅子」について感想を書きつつ、空気椅子について触れていこうと思います。 ダンベル何キロ持てる？第３４話の感想を書く 紹介された「空気椅子」について解説する 上記の感じで進めていこうと思います... -
握力強化！ハンドグリップの負荷の選び方「ダンベル何キロ持てる？」第３３話感想
こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる？」の第３３話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは握力についてです。 たくましい前腕に憧れる方にお勧めです。 前腕を鍛えると、握力が向上します。他... -
マラソンに必要なトレーニング方法「ダンベル何キロ持てる？」第３２話感想
こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる？」の第３２話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはマラソンについてです。 マラソンを行う上で重要なことは持久力の向上だと思われがちですが、実はそれ... -
カーフレイズのやり方と得られる３つの効果！「ダンベル何キロ持てる？」第３１話感想
「ダンベル何キロ持てる？」単行本４巻第３１話「カーフレイズ」について感想を書きつつ、カーフレイズについて触れていこうと思います。 ダンベル何キロ持てる？第３１話の感想を書く 紹介された「カーフレイズ」について解説する 上記の感じで進めていこ... -
【くびれを作る】サイドベントで腹斜筋を鍛えよう！「ダンベル何キロ持てる？」第３０話感想
「ダンベル何キロ持てる？」単行本４巻第３０話「サイドベント」について感想を書きつつ、サイドベントについて触れていこうと思います。 ダンベル何キロ持てる？第３０話の感想を書く 紹介された「サイドベント」について解説する 上記の感じで進めていこ... -
ブリッジは肩こりに効果あり！やり方とコツ解説「ダンベル何キロ持てる？」第２９話感想
こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる？」の第２９話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはレスラーブリッジについてです。 あんまり聞きなれないですよね？名前からプロレスラーやレスリング選... -
ストリートワークアウト！初心者でも外でできる筋トレメニュー紹介！「ダンベル何キロ持てる？」第２８話感想
「ダンベル何キロ持てる？」単行本３巻第２８話「ストリートワークアウト」について感想を書きつつ、ストリートワークアウトについて触れていこうと思います。 ダンベル何キロ持てる？第２８話の感想を書く 紹介された「ストリートワークアウト」について... -
ランニングが継続できない！お勧めは変化をつけること「ダンベル何キロ持てる？」第２７話感想
こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる？」の第２７話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは階段トレーニングについてです。 階段４００段を上ると、１５分ジョギングをした時と同じくらいのカロ... -
インクラインベンチプレスのやり方解説！バストアップに効果ありです。「ダンベル何キロ持てる？」第２６話感想
こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる？」の第２６話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはインクラインベンチについてです。 ベンチプレス同様に、大胸筋を鍛えることができるので、バストアッ... -
ポージングの基本！やり方とコツ解説！筋トレ効果ありですよ！「ダンベル何キロ持てる？」第２５話感想
こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる？」の第２５話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはポージングについてです。 ジムにはなかなか行けないし、家にも筋トレするような道具もないし…。とい...
